Диетолог назвала три причины включить в свой рацион бананы


Диетолог назвала три причины включить в свой рацион бананы


Бананы - фрукт вкусный и полезный. Его обожают все дети и многие взрослые. Однако в последнее время бананы поддаются гонению в сети. Некоторые специалисты советуют отказаться от сладостей, в том числе и от бананов по причине высокого содержания в них. Диетолог Екатерина Стеблова говорит, что опасения людей, которые следят за своим весом, напрасны.

Читайте на Информинг.Ру: Врачи рассказали, что может сделать каждый человек для профилактики рака

Бананы не только не вредят организму, но и приносят ощутимую пользу. Один-два фрукта в день можно съедать безбоязненно. Состав бананов уникален, говорит специалист.

Белок триптофан, а также витамин В6, принимают участие в образовании гормона радости серотонина. Поэтому бананы важны для поддержания здоровья нервной системы, они качественно предупреждают депрессивные расстройства. За счет высокого содержания калия солнечный фрукт снижает утомляемость, повышает концентрацию памяти.






Диетолог назвала три причины включить в свой рацион бананы

Диетолог говорит, что один банан способен покрыть 50 процентов суточной потребности организма в калии, и 30 процентов - в витамине В6. В одном фрукте содержится также 20 процентов суточной потребности в витамине С.

Бананы могут выступить и профилактическим продуктом. Белок лектин, который в них содержится, помогает предотвратить развитие онкологических заболеваний.

Фрукты показаны больным, страдающим болезнями Паркинсона и Альцгеймера.

Врачи считают их идеальным натуральным продуктом для восстановления больных после инсульта.




Яндекс Дзен

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: