Диетолог рассказала, как худеть без диет

Диетолог рассказала о том, как следует бороться с лишним весом и не голодать.

Избавиться от лишнего веса можно без диет можно и не ограничивая себя в объемах потребляемой еды. Поэтому не всегда борьба с лишним весом – это не война с желанием поесть. По словам диетолога, в большинстве случае подсчеты калорий и «баллов» заканчиваются срывами и увеличением веса.

Читайте на Информинг.Ру: Катя Лель показала НЛО над Москвой



Чтобы правильно худеть, важно дать организму то, что ему нужно для здоровья. Полезные жиры, качественные углеводы, белки, витамины, минералы и ферменты должны всегда присутствовать в ежедневном рационе.



При лишнем весе зачастую желудок переполненный, тогда как организм испытывает голод. И происходит это из-за неправильного питания и употребления вредных продуктов.

Составляя меню на день, следует спланировать его так, чтобы организм получал качественные калории. Важно, чтобы в рационе были продукты, которые имеют пищевую ценность. Это должны быть натуральные продукты, приготовленные на пару, отваренные либо запеченные. Те же продукты, которые лишены натуральных компонентов и не имеют пищевой ценности, способствуют развитию хронического воспаления в организме. Их в рационе быть не должно.

Поэтому, правильно составив свое меню, можно избавиться постепенно от лишнего веса и не страдать от голода. А при правильном похудении вес не будет возвращаться, при этом человек привыкнет так питаться и это сделает его организм более здоровым.

Читайте Информинг в: Яндекс.Дзен




Яндекс Дзен