Ученые рассказали о пользе бананов и кокосов

Ученые из Университета Алабамы рассказали о пользе для сердца ежедневного употребления бананов и кокосов. Это объясняется большим содержанием калия в тропических фруктах.

Как известно, калий способствует укреплению сердечно - сосудистой системы. Нехватка этого микроэлемента может спровоцировать нарушение в водно-солевом обмене веществ, что приведет к сбоям в работе миокарда, и впоследствии к возникновению сердечных приступов.





Во избежание неприятностей следует употреблять по два банана в день. Также калия много в кокосе, и в нем еще присутствует лауриновая кислота, которая способствует стабилизации уровня холестерина в крови, что уменьшает риск сердечных заболеваний и атеросклероза.

Специалисты также назвали еще ряд продуктов, содержащих калий. К ним относятся рыба, птица, брокколи, бобовые, орехи и сухофрукты.



Королевой здорового питания эксперты считают дальневосточную сардину иваси. Ежедневное употребление этой рыбы положительно влияет на работу печени и препятствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний.