Спорная экзотика: кому категорически нельзя включать в рацион бананы

Банан уже давно превратился для рядовых россиян, как и для других европейцев, из экзотического фрукта в повседневный. Их любят как дети разных возрастов, так и пожилые. Но, не многие знают, что некоторым гражданам категорически не рекомендовано включать их в свой рацион.

Кому категорически нельзя есть бананы

Банан не только вкусное, но и полезное лакомство для детей и взрослых. В его мякоти содержится множество полезных микроэлементов, которые благотворно влияют на организм. Правда, к сожалению, не относятся к числу фруктов, совершенно лишенных противопоказаний.



К потенциальному вреду от злоупотребления бананами можно отнести:

• банан выводит жидкость из организма, способствует сгущению крови;


• повышение вязкости крови с последующим снижением кровеносных потоков к отдельным органам или частям тела;


• вышеуказанный факт неблагоприятен для лиц с варикозным расширением вен и для мужчин с проблемами эрекции;


• по схожим причинам нежелательно употребление бананов в пищу больным с тромбофлебитом, ишемической болезнью сердца и всем остальным, у кого отмечается повышенная свертываемость крови;


• для некоторых людей бананы могут стать причиной вздутия живота, а потому их употребление не рекомендуется людям с синдромом раздраженного кишечника;


• не рекомендуются бананы и людям с повышенной массой тела, они ведь высококалорийны;


• этот фрукт не столько нужно исключить из рациона, сколько употреблять его по минимуму или в согласовании с разработанной медиком диетой.

Для кого бананы очень полезны

По мнению диетологов, химический состав бананов настолько гармоничен и сбалансирован, что сложно повторим как природой, так и в искусственных условиях. Регулярное, но в то же время умеренное потребление бананов в пищу принесет пользу вашему здоровью, и вот почему:

• благодаря содержанию калия и магния бананы позитивно влияют на состояние сердечно-сосудистой системы, питают и насыщают кислородом клетки мозга, приводят в норму водно-солевой баланс;


• за счет тех же калия и магния, активно употребляя бананы, удается скорее бросить курить; посредством этих микроэлементов организм проще преодолевает так называемый «барьер зависимости»;


• благодаря высокому содержанию витаминов группы В и триптофанов бананы помогают преодолеть нервное напряжение, снять стресс, подавить вспышку гнева;


• 1–2 банана в день обеспечат отличное настроение, поскольку те же триптофаны из бананов в организме человека превращаются в гормон радости серотонин;


• благодаря высокому содержанию железа банан полезен для образования гемоглобина в крови;


• клетчатка в составе бананов помогает устранить нарушения в функционировании в системе ЖКТ;


• бананы рекомендуются в восстановительном периоде при поражениях слизистой оболочки ротовой полости и пищеварительного тракта;


• содержание в банане натуральных сахаров делает этот фрукт источником быстрой энергии, а значит, порция бананов показана при повышенной утомляемости и высоких физических и интеллектуальных нагрузках;


• бананы полезны для здоровья и красоты кожи, нередко их мякоть используют в качестве основы для питательных масок.

<!--