Советы от терапевта для облегчения симптомов похмелья: как справиться быстро и эффективно

После праздничных мероприятий, когда бурные вечера оставляют неприятные ощущения похмелья, многие ищут способы облегчить свое состояние. Терапевт Марина Крапивнер делится рекомендациями, как справиться с последствиями чрезмерного употребления алкоголя и восстановить благополучие организма.

Подготовка к застолью: как минимизировать риск похмелья

Перед участием в застолье с алкоголем важно учесть несколько мер предосторожности, чтобы уменьшить риск похмелья:
• Не смешивайте различные типы алкогольных напитков.
• Избегайте употребления алкоголя с газированными сладкими напитками.
• Употребляйте алкоголь после того, как поели, чтобы замедлить его усвоение.

Советуется также выпить небольшое количество алкоголя заранее, чтобы активировать ферменты, расщепляющие алкоголь в организме.

Эффективные методы борьбы с похмельем

Если вы уже столкнулись с похмельем, вот рекомендации от Марины Крапивнер, которые помогут облегчить ваше состояние:
• Обильное питье негазированной воды поможет восстановить водный баланс организма.
• Попробуйте поесть, даже если нет аппетита, предпочтя легкую пищу, такую как овощные супы, бульоны или продукты, богатые углеводами и жирами.
• Используйте сорбенты и обезболивающие средства, чтобы уменьшить симптомы.
• Витамин С и витамины группы В помогут восстановиться после алкогольного воздействия.

Что не стоит делать при похмелье

Марина Крапивнер также предупреждает о том, чего следует избегать при похмелье:
• Воздержитесь от посещения бани или сауны, так как это может увеличить нагрузку на сердечно-сосудистую систему.
• Не пытайтесь "похмелиться", особенно если вам за сорок. Это может усугубить симптомы и нагрузку на организм.

Соблюдение этих рекомендаций поможет вам быстрее восстановиться после праздничных застолий и минимизировать дискомфорт от похмелья. Помните, что умеренность в употреблении алкоголя — ключ к избежанию тяжелых последствий и поддержанию здоровья.