Выпрямись: чем важная правильная осанка?
21.09.2019
Правильная осанка – для чего она нужна?
Выработка и сохранение правильной осанки необходимо по двум причинам, сообщает Spinous:
- Сохранение физического здоровья
- Сохранение и поддержание здорового психологического статуса
Обе причины тесно переплетены, отделить одно от другого крайне сложно. Как психическое состояние человека влияет на его здоровье, так его настроение влияет на манеру держать себя. И наоборот – физическое положение тела влияет на настроение и самоощущение человека.
Влияние привычной позы на здоровье
Нарушение осанки ведет к патологическому искривлению позвоночника. Почему это опасно для здоровья? Позвоночник является защитой для спинного мозга и отвечает за правильность передачи нервных импульсов (иннервацию), которые регулируют деятельность всего организма. Излишний перегиб позвоночника приводит к нарушению кровоснабжения, соответствующих отделу внутренних органов. Дальнейший сбой в работе организма развивается, поскольку патологическая ситуация заставляет его приспосабливаться.
Возможные проблемы со здоровьем из-за неправильной осанки:
- Повышение артериального давления.
- Сутулость ведет к возникновению хронического мышечного зажима в воротниковой зоне и плечевом поясе. Это нарушает кровоснабжение мозга – организм отвечает компенсаторным повышением артериального давления.
- Гипертония является самой частой причиной инвалидности в зрелом возрасте.
- Хронические боли в спине, шее, пояснице.
- Остеохондроз, радикулит в зрелом возрасте.
- Патологии органов пищеварения – гастрит, колит, язва желудка и кишечника, гастродуоденит, желчнокаменная болезнь.
- Патологии мочеполовой сферы.
- Болезни почек, недержание мочи, нарушения менструального цикла, воспалительные заболевания простаты.
- Нарушение гормонального статуса.
- Головные боли, головокружения, нарушение зрения.
Солидный перечень внутренних болезней должен стать лучшим мотиватором для того, чтобы соблюдать правильную осанку.
Факт! На взаимосвязи мыслей, эмоций, настроения с регуляцией внутренних вегетативных функций построена вся психосоматика. Отсюда понятно, зачем нужна правильная манера «держать спину» – для поддержания положительного психоэмоционального статуса, а значит и хорошего здоровья.
Влияние сутулости на психоэмоциональное состояние
Для чего нужна правильная манера «держать спину»? Когда идет человек, опустив голову или втянув ее в плечи, то складывается впечатление, что он либо болен, либо глубоко подавлен. Привычка сутулится, выдает человека неуверенного в себе, слабого, сломленного обстоятельствами. И наоборот – ровная спина, поднятая голова свидетельствуют о человеке, как о сильной и благополучной личности. Внутреннее состояние человека отражается на его внешности. Однако положение тела, выражение лица способны влиять на самоощущение. Если у вас плохое настроение, попробуйте выпрямить спину, расправить плечи, улыбнуться. Пусть это механические действия. Удержите тело несколько минут. Вы почувствуете, как «погода» внутри вас начинает меняться. Улыбка становиться все более естественной, а плечи удерживать все легче.
Фото — avatars.mds.yandex.net