Должен: слово, способное разрушить ваш союз

«Ты должен был отправить этот пакет по почте на прошлой неделе. Сейчас уже поздно»

Напоминание вашему партнеру о важных задачах, о которых он забыл, или указание на допущенные ошибки, может быть полезным, если вы делаете это чутко, по-доброму и в соответствующих условиях. Однако обвинение вашего партнера в пренебрежении важной задачей может привести к тому, что он почувствует себя неудачником, считает Колесо жизни. Чувство неудачи порождает чувство поражения, вины и оборонительную позицию. Ваш партнер может попытаться нанести ответный удар с помощью аналогичного списка ваших «предполагаемых» дел, призвать вас перестать быть ворчливым (то есть «вы говорите как моя мать»), оправдать свои действия или отключиться и вообще отказаться от ответа. Чтобы действительно быть услышанным вашим партнером, вы должны общаться с определенным намерением.

Определите, что именно вы хотите из ситуации:

• Извинений?


• Чтобы он/она понял/а, что вы чувствуете?


• Избежать повторения ситуации в будущем?

Указание ошибки, допущенной вашим партнером, для личного удовлетворения от того, что он/она ее признает, не решает ситуацию. Пересмотрите ваш подход, используя «я» или «мы» вместо «ты». Перенаправьте внимание на свои чувства, а не на то, что ваш партнер делал или не делал. Общайтесь с намерением выразить свои чувства и двигаться вперед.

«Я расстроен, для меня было важно, чтобы мама получила подарок на день рождения вовремя. Тебе не будет сложно отнести посылку на почту?»

Помните, что вашему партнеру не обязательно делать то, что вы просите, или то, что вы считаете лучшим, и что он не всегда понимает это правильно; в этом прелесть человеческого опыта.

Отпустите ожидания, которые вы возлагаете на своего партнера, и отметьте, что он делает правильно. Как только вы начнете замечать и ценить все, что он для вас делает, то, что он «должен был» делать, уже не будет иметь большого значения.

«Я пришел в этот мир не для того, чтобы оправдать ваши ожидания, и вы пришли в этот мир не для того, чтобы оправдать мои» – Брюс Ли

Фото — cdn1.lockerdome.com