Три секунды максимальной нагрузки в день увеличат мышечную силу
Фото из открытых источников Исследование физиологов из Ортопедической клиники Манива (Япония) показало, что одно 3-секундное максимально эксцентрическое сокращение в день, повторяемое 5 дней в неделю в течение четырёх недель (5DW), увеличивает силу максимального произвольного сокращения (MVC) сгибателей локтевого...
