Ученые выяснили, как еда может вызвать кошмары
Ученые в рамках новых исследований рассказали об определенных продуктах, употребление которых перед сном может серьезно повредить последнему.
Об этом сообщает Mirror.
На вершине «рейтинга» оказались творог и другие молочные продукты, что обусловлено тем, как они перевариваются. Также на сон негативно влияют сладости, потому что они нагревают тело, могут вызвать дискомфорт и, соответственно, нарушать режим сна. Кроме сахара, в шоколаде содержится кофеин, который может стать причиной ужасов.
В рамках одного из исследований ученые рассмотрели связь между диетой и снами. Среди 396 участников у 31% появлялись тревожные сны после употребления печенья или пирожных перед сном.
Далее следуют острые или крахмалистые продукты, жирная пища и мясо. Они отрицательно влияют на сон из-за питательного состава, тяжелого процесса переваривания и количества жира и белков.
«Пища перед сном может вызвать больше сновидений, потому что поздние ночные перекусы повышают метаболизм и температуру тела. Повышенный метаболизм и температура могут привести к большей мозговой активности, побуждая к более активным действиям во время сна с быстрым движением глаз или РЭМ», – рассказал доктор медицины сна Чарльз Бэй.
Обсудим?
Смотрите также:
