Эксперты назвали ТОП-7 лучших советов для поднятия самооценки

Существует довольно много способов поднятия самооценки, и некоторые из них, согласно опубликованному порталом "Инфореактор" материалу, не требуют невероятных усилий, поэтому могут применяться практически каждым человеком.

 

Для начала, попробуйте разобраться в своей привычке критиковать самого себя. Самокритика — это, конечно, хорошо, но иногда она мешает принять и полюбить себя, поэтому требует тщательной коррекционной работы. Начните записывать все, что вызывает у вас чрезмерную самокритику, а затем подумайте, что можно сделать для исправления ситуации.



 

Затем нужно осознать, что сравнивать себя с другими людьми в целом некорректно. То есть, вы все равно никогда не сможете понять, каково это — быть кем-то другим, поэтому перестаньте сравнивать себя с другими и будьте собой.

 

Еще один важный совет — ставьте перед собой только достижимые цели. Да, недостижимые цели выглядят романтично и привлекательно, но когда вы в очередной раз не сможете приблизиться к ним, ваша самооценка упадет ниже нуля.

 

Впрочем, иногда все-таки нужно бросать себе вызовы — это позволяет преодолеть зону комфорта и выйти на новый уровень достижений.

 

А для того, чтобы получить силы для великих свершений, нужно следить за своим здоровьем и избегать чрезмерных нагрузок.

 

Тут, соответственно, вам пригодятся физические упражнения, которые позволят вам закалить тело и укрепить дух.

 

В качестве экспериментального метода повышения самооценки можете попробовать садоводство. Исследования показывают, что оно действительно помогает.