Диетолог Макиша ограничила употребление черешни до 300 граммов в сутки

Марина Макиша, врач-диетолог и кандидат медицинских наук, поделилась важной информацией о потреблении черешни. В программе «О самом главном» на канале «Россия 1», доступной на платформе «Смотрим», она рассказала, что безопасная суточная доза черешни составляет примерно 300-400 граммов.

Источник изображения: pixabay

Макиша подчеркнула, что черешня содержит сахара, а в 100 граммах этого фрукта содержится около 10 граммов углеводов. Поэтому людям с сахарным диабетом и инсулинорезистентностью важно учитывать это.

Однако, по словам специалиста, черешня имеет невысокую калорийность — в среднем около 50 килокалорий. Из этого следует, что в течение дня можно без опаски съесть 200-300, а даже 400 граммов черешни. Марина Макиша рекомендует разделить такую порцию на несколько приемов пищи, вместо того чтобы съесть все сразу
Источник: lenta.ru