Послеобеденный сон снижает риск сердечного приступа

Новое исследование показало, что люди, которые спят днем, менее подвержены сердечным приступам. Поэтому крайне важно людям старшего возраста ложится в кровать и отдыхать хотя бы час-два.

Известно, что хронический недосып может значительно повысить риски возникновения атеросклероза и возникновения холестериновых бляшек в артериях. Это один из самых известных факторов, провоцирующих инфаркты.



В своем исследовании ученые попытались взаимосвязь частоты и средней продолжительности сна с фатальными и не смертельными сердечно-сосудистыми заболеваниями, пишет news-medical.net.

Группа ученых из Университетской больницы Лозанны в Швейцарии к участию в эксперименте пригласила 3462 человека в возрасте от 35 до 75 лет. Медики наблюдали за испытуемыми в течение 5,3 лет. Перед началом эксперимента люди услышали здоровые рекомендации - ночью надо постараться спать не менее 8 часов. Если это невозможно, то обязательно вздремнуть днем, лучше после обеда.



Кто-то пытался следовать рекомендациям, кто-то жил своей жизнью.

Читайте на Информинг.Ру: Ученые назвали напиток, улучшающий здоровье мозга

Научные сотрудники фиксировали продолжительность сна, частота сна, продолжительность среднего сна и так далее. Кроме того, риск инсульта или сердечного приступа был также оценен для участников. В ходе исследования было 155 эпизодов инфарктов или инсультов среди участников.

В конце эксперимента выяснилось, что дневной сон важен для здоровья людей среднего и старшего возраста.

Исследователи отметили, что у участников, которые немного поспали днем, риск сердечных приступов на 50 процентов ниже по сравнению с теми, кто не выспался. Обеденный сон даже один-два раза в неделю снижает риски сердечных заболеваний на 48 процентов.

При этом ученые не обнаружили никакой связи между продолжительностью короткого или длительного сна и риском развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Читайте Информинг в: Яндекс.Дзен




Яндекс Дзен