Избавление от страхов: как научиться наблюдать за собой со стороны

Вы когда-нибудь боялись начать новые отношения или разорвать старые, потребовать повышение или уйти с работы, оказаться в горящем доме или в самолёте с отказавшими двигателями? У человека много страхов и большая их часть совершенно не лишена смысла – древние программы нашего тела, которые помогают человеку выживать, очень отчётливо определяют, что конкретно может стать большой опасностью для организма.

Страх – защита от опасностей

Страх устроен таким образом, что он анализирует окружающую действительность и старается найти для вас путь, в рамках которого вы будете двигаться по жизни без лишнего риска, но при этом и на месте стоять не будете. Совсем другое дело, когда эта функция нарушена — вы боитесь слишком мало или слишком много. Если у вас нет страха во время занятий экстремальными видами спорта, то недолго и до получения тяжёлых травм, которые вряд ли вам нужны. Если вы слишком боитесь любой повышенной активности, то и спортом вам не заняться. Важен баланс, при помощи которого вы сможете правильно выстраивать свою жизнь.

Преувеличенный страх касательно некоторых опасностей связан с обратной стороной нашей фантазии. Вообще, сама по себе фантазия очень полезна и эффективна — она позволяет значительно более качественно анализировать мир, строить сложные конструкции и пытаться заглянуть в будущее. Но если ваша фантазия работает в сторону преувеличения страхов, то можно и из дома не выйти, да и в доме опасностей хватает. Вдруг он упадёт?

Единственное средство от такого вот преувеличенного страха — повышение активности. Действительно, чтобы выпасть из этого состояния, нужно начать больше трогать окружающий мир и эффективно с ним взаимодействовать – вы должны понять, что здесь хватает и хорошего, и неприятного, а жизнь не может состоять из одного лишь страха.

Избавление от страхов – снижение бурной игры фантазии, ощупывание окружающего мира, а также умение наблюдать за собой со стороны. Действуйте!

Фото — alex-mironov.livejournal.com