Медики назвали самые вредные утренние привычки


Медики назвали самые вредные утренние привычки


Многие люди имеют свои утренние ритуалы, которым следуют на протяжении многих лет, однако не все они полезны для здоровья. Тем не менее, многие живут с подобными привычками много лет.

Медики назвали самые вредные утренние привычки.

Медики назвали самые вредные утренние привычки

1.Резкий подъем с кровати по будильнику. Американские эксперты считают, что при этом в организме повышается уровень стрессовых гормонов, что способствует перепадам давления, изменениям в режиме сердцебиения и даже приливу агрессии. Также быстрый подъем может стать причиной проблем с позвоночником и нарушений в мозговом кровотоке. Совет медиков прост: заведите будильник на 5 минут раньше.

Медики назвали самые вредные утренние привычки

2. Медики рекомендуют утром изолировать себя от смартфонов и компьютеров, чтобы не будоражить нервную систему.






3. Привычка умываться горячей водой. Ученые считают, что умываться следует умеренно прохладной водой. А горячая вода сушит кожу.

Медики назвали самые вредные утренние привычки

4. Кофе натощак. Многим кофе помогает проснуться, но такая привычка наносит вред. Врачи уверяют, что она может привести к гастриту.

Медики назвали самые вредные утренние привычки

5. Мысли о плохом. Не стоит начинать свое утро с мыслей о плохом Это испортит весь последующий день. Психологи советуют: начните утро с любимой музыки и хороших мыслей.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: