Диетологи назвали опасные свойства фруктов


Диетологи назвали опасные свойства фруктов
Диетологи назвали опасные свойства фруктов


Российские диетологи считают, что фрукты в некоторых случаях могут принести вред организму. Во избежание этого эксперты рассказали о правилах употребления в пищу различных плодов.

Прежде всего, следует помнить о высокой калорийности некоторых фруктов, таких как виноград, бананы, авокадо, хурма, манго. То есть, фруктовая диета не поможет похудеть.

Более того, употребление этих плодов приводит к повышению уровня сахара и инсулина в крови, который мешает распаду жиров.






В этих фруках содержатся «опасные» для фигуры углеводы, поэтому диетологи рекомендуют их есть в первой половине дня. Диетологи также напомнили, что последний прием пищи должен быть за четыре часа до сна. Лучше всего фрукты подходят в качестве перекусов.

Диетологи назвали опасные свойства фруктов

Вторым правилом употребления фруктов была названа осторожность в выборе плодов с кислотами. Это касается людей с нарушениями работы желудочно-кишечного тракта.

Самыми нежелательными для желудка являются сливы, виноград с кожицей, апельсины, гранаты, грейпфруты, лимоны, вишни. Противоположность им составляют бананы и абрикосы.

Еще одна рекомендация от диетологов: следует помнить о способности фруктов вызывать аллергию. Под эту категорию попадают малина, клубника и земляника.

Также диетологи не советуют есть яблоки на ночь - лучше выпить стакан молока или кефира.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: