Мясников дал простые советы по поддержанию здоровья после 40 лет

Доктор Александр Мясников перечислил простые советы для людей в возрасте от 40 до 90 лет. Специалист подробно рассказал, как «изящно просто» поддерживать свое здоровье.

В Telegram Александр Мясников рассказал, как ему переслали советы по поддержанию здоровья, и неожиданно для самого себя он согласился с каждым пунктом. «Обычно мура всякая, а тут согласен с каждым постулатом», — отметил доктор. Каждому человеку в возрасте от 40 до 90 лет важно регулярно проверять кровяное давление, уровень сахара в крови, а также сдавать анализы на триглицериды, холестерин и мочевую кислоту. Врач посоветовал минимизировать употребление соли, сахара, отбеленной муки, молочных продуктов, а также обработанной пищи.

Изображение взято с: YouTube

По словам Мясникова, нужно включать в свой рацион овощи, фрукты, орехи, яйца, бобовые, а также масло холодного отжима. Следует сконцентрироваться на положительных эмоциях, друзьях и вещах, которые заряжают энергией. Укрепляют здоровье также правильные привычки, например, регулярные физические нагрузки, а также цель на удержание нормального веса.

Мясников указал на важность поддержания водного баланса и режима дня. Он призвал не ждать, пока захочется спать, а также считает, что не нужно сильно уставать, чтобы отдохнуть. Медицинское обследование тоже важно проходить вовремя, пока не появились серьезные проблемы со здоровьем.
Источник: tsargrad.tv