usd 59,5415
euro 67,6868
 
  • 18:34 – Олег Яковлев скончался: последние новости, фото и видео 
  • 18:25 – В Адыгее после скандала с медалью выпускница вместе с матерью-чиновницей сбежала из родного дома 
  • 18:24 – В ЮАР мужчина снял на видео легендарного человека-пса 
  • 18:24 – Ученые: Европа через 80 лет окажется в тропиках 


Ученые: Чтобы снизить вес важно высыпаться на выходных

Ученые: Чтобы снизить вес важно высыпаться на выходных

Корейские ученые в ходе исследования пришли к выводу, что для эффективного снижения веса нужно высыпаться в выходные дни. Недостаток сна может являться причиной гормонального дисбаланса и нарушения метаболизма, а сон в выходные дни поможет нормализовать эти важные жизненные процессы, сообщает издание The Daily Mail.
Исследователи узнали, что для эффективного похудения важно высыпаться на выходных. Недостаточное количество сна приводит к нарушению метаболизма, гипертонии, повышению риска ожирения, а также к ишемической болезни сердца. Кроме того, люди которые страдают от недосыпания меньше двигаются, и чаще перекусывают.

Корейские специалисты в ходе научной работы определили, что чем полноценнее у человека сон, тем ниже его Индекс Массы Тела (ИМТ). Ученые объяснили это тем, что во время сна организм человека восстанавливает все основные функции и системы.
В эксперименте принимали участие около 2 тыс. респондентов в возрастной категории от 19 до 82 лет. Эксперты учитывали вес, рост, распорядок сна, а также заболевания и настроение участников. ИМТ респондентов, которые спали в выходные дни в среднем на 2 часа дольше, был меньше. В цифрах это 22,8 против 23,1. А каждый дополнительный час сна понижал ИМТ на 0,12.

Постоянный адрес материала: http://uenews.ru/38102-news.html
Если Вы заметите ошибку в тексте, выделите её и нажмите Ctrl+Enter, чтобы отослать информацию редактору.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
КОММЕНТАРИИ:
Мы в соцсетях
  • Вконтакте
  • Facebook
  • Twitter