Напиток, который будет полезен для работы мозга


Напиток, который будет полезен для работы мозга

Смузи – это такой напиток, который содержит в себе огромное множество полезных и вкусных ингредиентов. Среди них семена, семечки, орехи, специи, травы, овощи, фрукты, растительные масла. Они богаты на витамины, минералы, клетчатку, которая очищает от шлаков и токсинов, а также полезные микроэлементы, укрепляющие иммунную систему.

Напиток для мозга: ягоды содержат много антиоксидантов


Лето уже заканчивается, однако жара пока ещё не спала и жажда порой хочется утолить не просто водой. Попробуйте приготовить смузи, который будет не просто вкусным, но и полезным для работы вашего мозга. В состав напитка входят свежие ягоды, которые богаты антиоксидантами, а также кокосовое молоко, которое придаёт приятный аромат, напоминающий вкуснейший десерт. В этом напитке вам не нужен сахар, ведь он и так получится идеальным. Дело в том, что ягоды, которые есть в составе смузи, содержат фруктовый сахар, который наполнит ваш организм питательными веществами.

Напиток, который будет полезен для работы мозга

Именно они и действуют крайне положительно на работу вашего мозга. Кроме того, в ягодах много клетчатки, которая медленно поглощает сахар. Голубика – это один из самых мощных антиоксидантов, который укрепляет иммунную систему и защищает от многих болезней, при этом омолаживая организм. В бананах находится витамин В6. Именно он помогает выработке важного вещества в мозге, которое называется серотонин. Если его слишком мало в организме человека, то это чревато повышенной тяге к жирной и сладкой пище, а также появлением тревоги.






Напиток для мозга: приготовить напиток легко


А что касается кокосовой воды, то она богата электролитами. Они не допускают обезвоживания организма человека. Кокосовая вода тем самым отлично увлажняет кожные покровы и не допускает появления ранних морщин, шелушений на коже или возникновения сухости. Смузи для хорошей работы мозга богат веществами, которые отлично питают и при этом удовлетворяют вкусы даже гурманов.

Напиток, который будет полезен для работы мозга

Для того, чтобы приготовить напиток, возьмите два банана, свежую голубику, ежевику или же замороженные, если нет свежих, нарезанный банан для подачи, 125 мл кокосовой воды, одну столовую ложку кокосовой стружки, два или три кубика льда, немного экстракта ванили, а также 125 грамм свежей голубики. Приготовить такой смузи не составит труда и не займёт много времени. Просто погрузите все перечисленные ингредиенты в чашу блендера и тщательно взбейте до однородной консистенции. Перелейте полученный напиток в чашу, а сверху украсьте голубикой, ежевикой, кусочками банана, а также кокосовой стружкой.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментарии: 0