Десерт, который способен вернуть молодость и красоту

Десерт, который способен вернуть молодость и красоту

Для того, чтобы организм оставался молодым и здоровым долгие годы. следует обратить внимание на своё питание. Также не забывайте о спорте, поменьше нервничайте и соблюдайте режим сна и водный режим. А простые народные рецепты помогут вам задержать старение и сохранить молодость. Десерт с семенами льна и чиа оказывает потрясающий омолаживающий эффект на весь организм. Попробуйте его и вы останетесь довольными.

Многие люди на нашей планете стараются соблюдать здоровый образ жизни, понимая, насколько это важно для здоровья. Ведь сейчас довольно модно быть в так называемом тренде, а значит соблюдать правильное сбалансированное питание, заниматься спортом, оказаться от вредных привычек и тем самым показывать хороший пример остальным. Именно так наш организм будет работать без сбоев и слаженно, вас не будут беспокоить различные заболевания и проблемы со здоровьем.

Десерт, который способен вернуть молодость и красоту

Однако с другой стороны, простые и доступные вещи в нашей жизни, не такие уж и простые. А всё потому, что здоровое питание предполагает отказ от жирного, копченостей, консервов, а также жареного и сладостей. А не все смогут выдержать подобный режим и некоторые попросту сдаются. Стоит знать, что одной из причин старения нашего организма являются различные воспаления, а также гормональная дисфункция. Когда в нашем организме повышенный уровень гормонов стресса, в том числе и кортизола, то это крайне отрицательно сказывается на нём. Мы начинаем будто бы увядать прямо на глазах, появляются морщины и складки, лицо начинает плыть, овал становится не чётким, глаза грустные и с нависающими веками. И всё это происходит не случайно. При этом чаще всего у женщин наблюдаются расстройства нервной системы, сон становится плохой, возникают аутоиммунные и легочные заболевания. А у мужчин возникают сердечно-сосудистые заболевания, онкологические и другие.



Вот почему так важно включить в свой рацион питания жизненноважную жирную кислоту Омега-3. Наш организм не способен самостоятельно вырабатывать это вещество. поэтому получить его мы может только из пищи. Омега-3 по большей степени содержится в растительной пище и в рыбных продуктах. Благодаря ей значительно уменьшается риск возникновения онкологических заболеваний, особенно у мужчин. Полиненасыщенная жирная кислота защищает наш мозг от старения, улучшает эластичность сосудов, снижает риск возникновения тромбов, улучшает работу эндокринных органов, поджелудочной железы, яичников и прочих органов. Больше всего богаты на Омега-3 скумбрия, семена льна, семена чиа, селёдка, морские моллюски, печень трески, бурые водоросли, а также орехи.

Включите в свой рацион питания эти продукты, и вы почувствуете заметные улучшения в деятельности вашего организма. А для того, чтобы порадовать себя приготовьте десерт. Возьмите по одной чайной ложке на одного человека семян льна и семян чиа, залейте их тёплой водой и настоите двадцать минут. Сделайте из любимых ягод – малины, клубники, смородины, пюре и смешайте его с семенами. Добавьте сюда банан по желанию, и тщательно перемешайте. Данный десерт можно употреблять как на завтрак, так и как перекус, по вашему желанию. Он лёгкий и желейный и легко усваивается организмом. Постепенно у вас нормализуется деятельность кишечника и даже улучшится внешний вид.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментарии: 0