Учёные назвали гормоны препятствующие похудению

Учёные назвали гормоны препятствующие похудению

Ученые определили, что большое влияние на сброс веса играют гормоны, встречающиеся в женском организме. Итак этими гормонами являются:

Гормоны щитовидки они вызывают гипотиреоз. Лечение этой проблемы проводит эндокринолог. В еде следует отдать предпочтение: овощам, фруктам не содержащим сахара.

Инсулин. В еде следует употреблять: больше овощей и зелени, сезонных фруктов, жирной рыбы, орехов, оливкового масла, льняного семени. Не дает сбросить вес лептин. Чтобы нормализовать его следует есть: фрукты в ограниченном количестве, больше употреблять овощей, не забывая пить воду.

Грелин. Нужно отдать предпочтение: гречке, рыбе, овощам и кисломолочным продуктам, заниматься спортом. Нехватка эстрогенов тоже влияет на лишний вес у женщин. Следует отказаться от кофе, пива, не есть бобовые, употреблять больше клетчатки, фруктов, овощей.



Кортизол. В этом случае следует, есть фрукты и овощи, богатые на витамин C. Нужно отказаться от кофе, фитнес упражнения должны быть умеренными.

Пониженный тестостерон. В питании следует употреблять клетчатку. Заниматься фитнесом и начать прием витаминов и микроэлементов, повышающих его уровень.

Нехватка прогестерона. Для приведения его в норму нужно пройти лечение у женского врача, также следует оградить свою жизнь от стрессовых ситуаций.

Низкий уровень мелатонина. Последний прием пищи должен состояться до 18:00, засыпать нужно при полной темноте.

Повышенный уровень глюкокортикоидов . Следует есть: овощи и зелень, пить до 3 л воды, делать зарядку, избегать стресса.

Избыток нейропептида Y. Для его нормализации следует принимать пищу больше клетчатки.

Мешает похудеть недостаточность холецистокинина. Он несет ответственность за: спокойствие, сон, страх и боль человека. Для него нормализациинужно есть продукты с использованием белка, овощей, бобовых и продуктов содержащих Омегу.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментарии: 0